Фрирайтинг: современная техника поиска креативных решений

Фрирайтинг - одна из техник принятия решений, поиска выхода из сложных ситуаций или разработки новых идей.

С помощью фрирайтинга можно выйти на такой уровень мышления, которого сложно достичь в течение обычного рабочего дня.

Он актуален в любой ситуации и в любых сферах (в политике, науке, математике, маркетинге, планировании, социальных сетях, спорте и т.д.).

Технику фрирайтинга подробно описал журналист и маркетолог Марк Леви в своей книге «Фрирайтинг: современная техника поиска креативных решений», мы же сделали для вас небольшую выжимку из правил, эффективных приемов и упражнений.

Правило 1: Обманите ваш мозг и не прилагайте сверхусилий

Однажды Роберт Кригель (тренер-психолог спортсменов мирового класса) выяснил, что спортсмены, которым была поставлена задача «расслабиться и выложиться максимум на 90%», добились лучших результатов, чем они же днем раньше при выполнении задачи «выложиться на 110% и опередить соперников».

Во фрирайтинге действует то же правило: не нужно подходить к письменному столу с целью «создать бессмертную прозу», требуя от себя виртуозных решений. Важно расслабиться и постараться всего на 90%.

Поставьте себе цель: «написать всего несколько предложений, изложить ряд идей».

Правило 2: Пишите быстро и непрерывно

Когда вы пишите быстро, вы побуждаете ваш мозг работать со скоростью, близкой к скорости мышления.

Эксперимент: вспомните ситуацию, которая произошла с вами вчера (например, совещание с начальником, принятие какого-то решения). Возьмите ручку и начните писать медленно, в половину обычной скорости, тщательно выводите буквы. Пишите в течение 2 минут. Заметьте, как ваше мышление замедляется, чтобы приспособиться к низкой скорости письма.

Теперь проделайте противоположное: начните писать об этом же событии со скоростью в вдвое быстрее, чем обычная. Не думайте о качестве начертания слов. Вы, несомненно, продемонстрировали более «продвинутое» мышление и написали больше, чем в первый раз.

При быстром и непрерывном письме вы «отключаете» своего внутреннего редактора, вы не пытаетесь «вырезать» некорректные мысли (искренние мнения, которые вы обычно не озвучиваете на людях), вам не нужно выглядеть хорошо перед самим собой. Ваши некорректные мысли находятся там, где происходит действие, и чем быстрее вы до них доберетесь, тем эффективнее сможете выработать решение! Это похоже на мозговой штурм, проведенный наедине с собой.

Если вдруг поток слов иссякнет, пишите бессмысленные вещи, пока разум на переориентирует вас на новое направление.

Разум спустя какое-то время начнет снабжать вас первосортными, оригинальными идеями, так как поймет, что критиковать его не будут.

Правило 3: Работайте в жестких временных рамках

Установление срока активизирует писательские усилия. Ограничение во времени заставит вас писать, не ожидая озарения.

Поставьте таймер на 10-20 минут. Жёсткие временные рамки вас замотивируют.

Правило 4: Пишите так, как вы думаете

Используйте «кухонный» язык, то есть используйте лексикон, на котором общаетесь дома или по телефону с другом. Не поясняйте то, что не требует пояснений для вас (важно только, чтобы вы сами понимали логику, ссылки, слова и идеи). Перескакивайте с одного на другое.

Правило 5: Развивайте мысль

При письме согласитесь с тем, что вы написали и логически расширьте тему. Допустите, что некое утверждение верно и сделайте ряд логичных шагов, отталкиваясь от него. Так как ситуации представляют собой сложные структуры, существует множество направлений, в которых вы можете последовать.

Правило 6: Переориентируйте свое внимание

В процессе письма задавайте себе простые вопросы, чтобы переориентировать разум на неисследованные элементы ситуации. Например, «О чем я думал здесь?», «Как можно сказать это по-другому?», «В чем я здесь ошибаюсь?», «Почему?», «Какими необходимыми данными я еще не располагаю?» и т.д.

Как держать фокус на задаче?

Относитесь к писательству как к стенограмме мышления. При «размышлении на бумаге» вернуть свое внимание к теме несложно. Во-первых, тот факт, что вы сидите и пишете, уже заставить вас вспомнить, что у вас есть конкретная цель. Во-вторых, вы всегда можете восстановить в памяти логику своего размышления, перечитав уже написанное.

Правило 7 (от getpen.ru): Подготовьте рабочее место

Для сеанса фрирайтинга вам понадобятся: минимум 20-30 минут свободного времени, удобное рабочее место, будильник, блокнот или тетрадь, любимая ручка (заправленная и подготовленная к письму). Учеными доказано, что когда мы пишем ручкой, наш мозг работает иначе, чем когда говорим, читаем, набираем текст на компьютере и так далее. Именно во время письма наше подсознание наиболее готово к сотрудничеству.

Выключите звук вашего телефона, не отвлекайтесь на звонки и электронную почту.

Если вы располагаете дополнительными 10-15 минутами свободного времени, рекомендуем попробовать технику DRAW, которая поможет быстро обрести писательское настроение, от Екатерины Оаро.

Выберите упражнение для разминки или одно из упражнений для поиска решения проблемы или для поиска новых идей.